체중 감량의 원리를 알고 있습니까?

- Jul 06, 2017-

체중 감량과 지방 손실, 당신은 칼로리 섭취 부족, 즉 더 적은 칼로리를 섭취 해야하는 동시에 더 많은 칼로리를 소비해야합니다. 간단히 말해, 더 많은 연습을하는 것입니다. 좋은 제안이지만 이러한 팁 중 일부입니다. 트릭 중 하나는 대부분의 남성에게 체중을 줄이려면 가장 좋은 칼로리 섭취량은 파운드 당 12 칼로리 (킬로그램 당 27 칼로리)입니다. 예를 들어, 체중은 91 파운드 (200 파운드)이고 하루에 약 2400 칼로리를 소비해야합니다. 체중 감량 속도를 추정하려면 다음 사이트를 방문하십시오 : 체중 감량 계산기

그럼에도 불구하고 일일 칼로리 섭취량 만 신경 쓰지 마십시오. 그들의 출처도 매우 중요합니다. 예를 들어, 1g의 단백질에는 4 칼로리가 포함되고 1g의 탄수화물에는 4 칼로리가 포함되지만 1g의 지방에는 9 칼로리가 포함됩니다. 영양소 (단백질, 탄수화물, 지방)의 정확한 양과 비율을 섭취하면 근육과 지질 감소의 최적화와 균형을 보장 할 수 있습니다.

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