피트니스의 역할을 알고 있습니까?

- Jul 05, 2017-

피트니스의 역할을 알고 있습니까?

첫째, 피트니스 장거리 달리기는 호흡기 시스템과 심혈관 시스템을 향상시킬 수 있으며 과학은 심호흡의 리듬 기간이 길어 신체가 평소 7-8보다 많은 산소, 산소 흡수를 호흡 할 수 있음을 확인했습니다. 시간, 당신은 신체 암 세포의 성장과 번식을 억제 할 수 있습니다. 둘째, 장거리 달리기 운동은 또한 심근 산소 공급 상태를 개선하고 심근 대사 속도를 높이고 심근 근육 섬유를 두껍게하고 심근 수축을 증가시켜 심장 운동 능력을 향상시킵니다.

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둘째, 피트니스 장거리 달리기는 질병 예방 및 혈액 순환을 가속화하기 위해 휘트니스 장거리 달리기의 치료에 도움이되며 유해 물질의 배설은 청소에 중요한 역할을하므로 신체에 머무르기 어려운 유해 물질 및 확산. 16 분 동안 3000 미터를 실행하거나 25 분 동안 5000 미터를 실행하면 혈중 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 이것은 노인의 다양한 고지혈증에 취약한 다음 동맥 경화, 관상 동맥 심장 질환, 뇌 혈관 질환이 예방 효과가 좋습니다. 위와 같은 시간

셋째, 피트니스 장거리 달리기는 게임의 결과에 중요성을 부여하지 않고 편안하고 행복한 피트니스에서만 현대의 긴장을 풀기 때문에 장거리 경주의 정신 인 마음의 편의에 도움이됩니다. 사회와 높은 리듬과 강한 정신 심리적 긴장은 매우 유용합니다. 의료 전문가들에 따르면,이 편안하고 행복한 운동은 체내 껍질에 펩타이드 물질의 방출을 가장 잘 촉진시켜 사람들이 행복감과 진정 효과를 유지할 수 있도록합니다. 또한 장거리 낙관으로 가득 차 있기 때문에 식욕을 높이고 소화 기능을 강화하며 영양 흡수를 촉진합니다.

어려움을 극복하기 위해 사람들의 훈련을 위해 장거리 달리기, 단단하고 단련하는 것이 좋은 효과를 줄 것입니다. 특히 겨울에 수면을 두려워하는 사람들은 장거리 달리기 운동의 이점을 맛볼 수 있도록 승진시키는 역할을 열심히하기를 원하지 않습니다.

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