체중을 어떻게 줄이나요?

- Sep 20, 2017-

체중을 어떻게 줄이나요?

방법 1 : 근육 운동을 적시에 추가하여 호기성 운동 또는 다른 호기성 운동의 전환을 계속하십시오.

우리 모두는 체중 감량이 운동 할 것이라는 것을 알고 있지만, 많은 사람들이 체중 감량이 너무 빠르지 않거나 일정 시간이 지나면 일정 시간 동안 운동을합니다. 근육이 무겁기 때문에 운동을 시작하면 근육이 자연스럽게 자라기 시작합니다. 지방은 감소하지만 근육은 증가하지만 근육의 무게는 지방의 약 1.6-2 배이지만 체중은 무겁지만 몸의 신진 대사가 향상되기 때문에 걱정하지 마십시오. 인내하는 한 정체 기간을 깰 수 있습니다.

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방법 2 : 운동 후 진정 할 수없는 목욕 마사지 기술

운동 후, 우리는 다리가 매우 신맛이 나는 것을 느낄 것입니다. 근육이 혐기성 운동을하고 근육에 젖산이 축적되는 것을 의미합니다. 마사지 나 목욕을 해야하는 경우 젖산이 쉽게 제거됩니다. 다량의 물을 마시 러 가거나 젖산을 배제하거나 젖산을 축적하면 피로를 유발할 수 있습니다. 그리고 샤워는 젖산을 배출시킬 수 있습니다.

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방법 3 :식이 요법은 균형을 유지해야하지만 충분한 물을 추가해야합니다

네트워크에는 "3 일 얇게 4kg"요리법이라는 소문이 있지만, 장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있을까요? 체중 감량에 영향이 있습니까? 실제로,이 레시피의 총 칼로리는 매우 낮지 만,이 레시피를 먹지 않으면 칼로리 섭취를 줄이거 나 줄일 수 있습니다.

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