건강 관리는 어떻습니까?

- Apr 12, 2017-

건강 관리는 어떻습니까?


현재의 스포츠 피트니스는 대다수의 사람들이 스포츠를 좋아합니다. 우리는 피트니스 과정에서 피할 수없는 사고 또는 손실, 스포츠 운동, 스포츠가 나쁘게 신체에 손상을 입힐 수 있습니다. 운동에 더 잘 보호 할 수 있도록 도와주세요!

격렬한 운동과 운동 후에는 물을 많이 마시지 않습니다

격렬한 운동을 할 때 땀을 흘리는 신체가있는 신체의 소금 함량이 많으면 많은 물이 혈액의 삼투압, 물의 파괴 및 신체의 소금 균형을 감소시켜 인체의 정상적인 생리 기능에 영향을 미칩니다. 또한 근육 경련이 발생합니다. 또한 많은 양의 물이 위산 농도를 낮추어 소화에 영향을 줄 수 있습니다.

운동하기 가장 좋은 시간은 몇시입니까?

연구에 따르면 오후 14:00 이후 인체 기능이 상승하기 시작했으며 오후 2시 반 동안 가장 좋은 운동 시간 인 오후 16:00에서 18:00까지 가장 높았지만 대부분의 시간과 에너지는이 기간에 집중하기 쉽지 않으며, 또한 적절한 운동을하면 아침 신진 대사로 하루를 시작할 수 있으며 몇 시간 내에 레벨을 유지할 수 있습니다.

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