여름 피트니스는 어떻습니까?

- Jul 26, 2017-

인체의 여름 고온 소비, 신체 에너지 소비는 종종 적시에 보충되지 않으며, 신체는 종종 상대적으로 약합니다. 과도한 운동은 저혈당, 저항 감소, 심각한 기절로 이어지지 만 건강, 여름 체력, 특히 운동량을 파악합니다. 운동을 추월하지 마십시오. 특히 장기적으로 운동에 참여하지 않으면 점차적으로 운동 강도가 증가하므로 점차 운동의 강도와 강도를 향상시키는 것이 가장 좋습니다. 20 파운드에서 30 분까지 연장 할 수 있으며 5 파운드의 아령을 8 파운드로 대체했습니다. 한 번에, 시간과 강도로 한 줄을 가져갈 필요는 없습니다. 하루에 30 분에서 45 분까지 운동하는 것이 가장 좋으며 30 분 동안 운동하는 것이 가장 좋으며 체중 감량을 원하는 사람들은 약 40 분의 운동 시간으로 연장 할 수 있습니다.

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여름 체중 감량이 더 분명합니다. 많은 사람들이 여름에 체중 감량을 선택하지만 맹목적으로 체중 감량을 추구하고 합리적인 준비를하기 위해식이 요법과 스포츠 선택에주의를 기울이지 않고 때로는 비생산적입니다.

또한 여름 날씨가 점점 더워질 것입니다. 그러나 많은 사람들이 여전히 높은 강도의 피트니스 활동을 수행하여 저혈당, 저항 감소, 가벼운 현기증, 심한 기절을 유발합니다. 여름 피트니스는 큰 소비, 적절한 스포츠 선택, 합리적인 다이어트와 결합 된 운동 강도의 양은 실제로 체력의 목적, 오래된 운동과 많은 식습관을 몸에 쓸모가 없습니다.

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