적합 할 때 호흡을 조정하는 방법?

- Apr 21, 2017-

적합 할 때 호흡을 조정하는 방법?

보디 빌딩 운동은 주로 호기성 대사, 운동에 의해 보충 된 혐기성 대사입니다. 운동을하려면 개업의가 올바른 호흡법을 익히거나 현기증, 메스꺼움, 조기 피로 등을 쉽게 유발해야합니다. 피트니스 애호가들에게 올바른 호흡을 소개합니다.

1. 동기 호흡법

호흡을 수행 할 때마다 행동 과정에서 호흡이 완료됩니다.

2. 비동기 호흡

호흡 횟수는 동작 횟수와 같지 않으며 간헐적 동작 중에 호흡이 수행됩니다.

3. 자유로운 호흡법

작은 강도의 훈련에서 호흡은 종종 무료 조절을 사용합니다. 이 방법의 일반적인 사용으로 숨을 "힐", "조깅", "자동차에서 전력을 타고".

요컨대, 운동 연습 호흡 스타일은 행동에 따라 변경되어야합니다. 올바른 호흡은 "산소"의 역할을 할뿐만 아니라 어깨 끈을 고정하고 위치를 조정하는 역할을하며 중요한 행동의 역할을 완료하는 데 도움이됩니다.

t0122d5f92ea71c0321.jpg

연락 정보

이메일 : sell@rongxinbio.com

스카이프 : sell@rongxinbio.com

싸이 월드, 미투데이 : + 86-18789401944