운동 후 근육 파괴를 조절하는 방법?

- Jun 30, 2017-

운동 후 근육 파괴를 조절하는 방법?

30 분의 격렬한 운동이 아미노산 섭취의 황금 시간 인 것으로 널리 알려져 있으며, 이로 인해 성장 호르몬 분비가 매우 강하다. 이 견해는 10 년 동안 흔했으며 모든 종류의 스포츠 선수는 이것을 습관으로 간주합니다. "운동 후 30 분 이내에 단백질 보충"은 "운동 중 손상된 근육의 빠른 회복"과 같습니다.

지속적인 연구에 따르면 운동 중 운동이 중단 된 후에도 근육이 계속 고장날 수 있으며 "황금의 포도당 섭취"는 근육의 분해를 억제 할 수 있습니다. 그것은 포도당의 섭취가 신체의 인슐린 분비를 증가시킬 것이고, 신체는 "포도당을 합성하기 위해 근육을 분해 할 필요가 없음"을 알 것입니다.

그러나 설탕 과당의 경우 포도당 이성질체가 섭취 후에는 효과가 없지만. 신체 기능을 향상시키기 위해서는 "언제", "무엇"이 매우 중요합니다.

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또한 일부 스테로이드 제품도 섭취해야합니다 . 주된 이유는 스테로이드가 근육 둘레를 증가 시키거나 체지방을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 남자는 몸을 더 강하고 더 매력적으로 만들기 위해 스테로이드를 사용합니다. 여자는 몸을 더 매력적으로 만들기 위해 스테로이드를 사용합니다.
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