총 훈련 증가 ----- 근육 증가

- Nov 23, 2017-

근육을 쌓는 것은 말뚝 박기와 같으며 더미를 높이 원한다면 더미의 너비를 늘리기 위해 더 많은 모래가 필요합니다 (파일의 너비는 높이보다 더 빨리 증가 할 가능성이 높습니다)

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초보자로서 모래를 특정 높이에 쌓기에 충분한 무게를 추가하는 것만으로 충분합니다. 그러나 점점 더 발전할수록 높이를 쌓을 수 있도록 더 많은 모래가 필요합니다. 여기서 모래의 양은 총 훈련을 말합니다.

훈련은 근육 비대에서 가장 중요한 요소입니다. 근육을 자극하고 수선하고 자라게 할 수 있도록 충분한 훈련이 필요합니다!

목표가 근육을 늘리고 무거운 벤치 프레스를 들어 올리는 데 집중하지 말고 1RM 및 3RM 레코드에만 집중하지 말고 더 많은 수의 체중 기록을 뚫어야합니다!

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