여름 피트니스 무엇에주의해야합니까?

- Jul 21, 2017-

더운 날씨로 대부분의 사람들은 활동을 좋아하지 않지만 실제로 여름은 실제로 운동하기에 좋은 계절입니다. 단점을 피하고 스스로를 보호하기위한 운동을하는 한,이 기회의 여름을 파악하여 스스로를 더 강하게 만들 수 있습니다.

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여름 스포츠 피트니스 일반적인 실수, 오에주의

(A) 즉시 휴식을 취해서는 안됩니다.

혈액이 팔다리 근육에 더 집중 될 때 격렬한 운동. 사지 근육이 수축되면 많은 정맥혈이 신속하게 심장, 심장 및 영양 동맥을 몸으로 되돌려 혈액 순환을 빠르게합니다.

(B) 즉시 많은 양의 물을 섭취해서는 안됩니다.

격렬한 운동 후 과다한 식수가 많으면 혈중 소금 함량이 감소합니다.

(C) 냉탕, 수영, 모발 또는 에어컨을 즉시 씻어서는 안된다 :

격렬한 운동은 한쪽 끝으로, 즉시 팬 송풍을 사용하여 에어컨 실로 보내거나 시원한 콘센트에서 식히십시오. 이것은 신체의 많은 열을 제거하여 신경계 반사 활동을 통해 피부 온도가 너무 빨리 떨어지면 위 호흡 기관 혈관 수축, 비강 섬모 스윙이 느려지고 국소 질환 저항성을 감소시킵니다.

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(D) 즉시 맥주를 마셔서는 안된다 :

격렬한 운동 후, 물이 큰 입을 마실 때 맥주였으며, 혈액 요산이 급격히 증가하여 통풍으로 이어지기 쉽습니다.

(5) 즉시 먹지 않아야합니다 :

혈액이 사지 근육과 호흡기 등에 집중되어 있기 때문에 격렬한 운동, 혈액의 소화 기관이 상대적으로 작고, 소화 및 흡수 능력이 좋지 않습니다. 정상으로 돌아갑니다.

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