체력에 대한 지식이 거의 없습니다.

- Jul 19, 2017-

우리는 모두 맹목적인 경우 피트니스가 역효과를 낳을뿐 아니라 원하는 효과를 얻기 위해 전문 지식과 기술을 계속 배우기 위해 필요한 체력을 좋아한다는 것을 알고 있습니다! 다음 10 가지의 작은 체력 지식이 있습니까?

1, 1 파운드의 지방을 섭취하려면 3500 kcal의 칼로리가 필요합니다 .1 파운드의 지방은 3500 kcal의 칼로리와 같습니다.

2, 디딜 방아에서 실행, 손을 잡고 디딜 방아 난간을 직접 사용하면 열의 20 %를 덜 소비하게됩니다.

3, 12 시간 금식하면 기본 대사 수준이 40 % 감소하므로 체중 감량을위한식이 요법은 일을하지 않는 것과 같으며 신체가 악화됩니다.

4, 상체가 몸무게의 65 % 이상을 올릴 때 팔 굽혀 펴기를하십시오.

5, 당신이 무릎을 밟을 때 각각의 추가 1kg의 체중이 3kg 이상의 압력을 견뎌야 할 때, 10kg 이상의 압력을 견뎌야 할 때 무릎을 밟습니다.

6, 어느 몸이 가장 강한 근육입니까? 마음은 몸의 가장 강한 근육입니다!

7, 몸이 매우 얇더라도 체지방률은 건강에 좋지 않은 범위에있을 수 있습니다. 신체에는 내장 지방뿐만 아니라 피하 지방이 포함되어 있기 때문입니다.

8, 근육 1kg을 추가하면 매일 110kcal의 칼로리를 섭취하는 데 도움이됩니다.

마라톤 선수의 9,90 %가 다리가 매우 얇기 때문에 자매들은 달리기를 걱정할 필요가 없습니다.

10, 중국에서는 남성 신체의 13 %만이 균형 잡힌 것으로 간주 될 수 있습니다.이 13 %입니까?

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Fitnees는 또한 일부 스테로이드 제품을 섭취해야합니다. 주된 이유는 스테로이드가 근육 둘레를 증가 시키거나 체지방을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 남자는 몸을 더 강하고 더 매력적으로 만들기 위해 스테로이드를 사용합니다. 여자는 몸을 더 매력적으로 만들기 위해 스테로이드를 사용합니다.
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