피트니스 때주의가 필요한 것은 무엇입니까?

- Jun 06, 2017-

운동 할 때주의해야 할 것은 무엇입니까?


1, 훈련량

기본적으로 초보자는 30 분의 운동 시간을 예약 할 수 있습니다.

2, 영양 및 스테로이드

당신이 운동을 시작할 때. 당신은 영양을 섭취해야합니다, 다이어트. 다이어트. 체중을 더 빨리 잃게됩니다. 그러나 스테로이드는 테스토스테론 에난 테이트 , 트렌 보론 아세테이트, hgh, HCG 및 dianabol과 같은 매우 도움이 됩니다.

3, 운동의 빈도

유산소 운동 주간은 5 일의 체력, 2 일의 휴식을 주선하는 것이 가장 좋으며 이틀 간격으로 분리됩니다. 일주일에 3-4 일 정도 높은 강도의 훈련으로 몸에 충분한 휴식 시간을 제공하십시오.

4, 훈련 강도

우리의 능력 내에서 자신의 체력, 훈련 강도의 신중한 제어에서 진행해야합니다.

5, 운동 모드

예를 들어, 자신의 훈련 목표에 따라 체중 감량을 원한다면 유산소 운동을 기반으로해야하며, 러닝 머신, 등산 기계, 에어로빅 및 다양한 에어로빅 수업이 포함될 수 있습니다.

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