하루 중 가장 좋은 운동 시간은 몇시입니까?

- Apr 20, 2017-

하루 중 가장 좋은 운동 시간은 몇시입니까?

8시에서 12 시까지는 신경, 기억, 심장, 열정이 모두 최상의 상태에있을 때 가장 흥분되므로 일, 공부 또는 여행을 위해 이번에는 운동하지 마십시오.

오후 1 시부 터 오후 4 시까 지, 특히 봄과 여름에 사람들은 피곤하고, 졸리 며, 이번에는 최고의 휴식을 취하며, 점심 식사 후에 운동하지 않습니다.

저녁 5시에서 8 시까 지, 육체와 지구력은 하루 중 가장 높은 피크이며, 운동의 가장 좋은 시간이며, 매우 좋은 결과를 얻을 수 있지만, 1시에서 4 시까 지 늦게 자는데 매우 유익합니다. : 00, 대부분의 신체 기관 우리가 완전히 휴식 시간, 근육 완전히 이완, 혈압, 뇌 혈액 공급을 할 수있을 때 속도가 느려지거나 작업을 중단하면 맥박이 점차 감소합니다. 오후 5시에서 7 시까 지, 몸이 일어나기 시작했습니다. 이번에는 부신 피질 호르몬이 절정에 도달 할 때 특히 7시에 에너지가 가득 차기 시작하여 면역 기능이있어 운동에 적합합니다.

저녁 10 시경, 체온이 떨어지기 시작하고, 수면이 천천히 당신을 때리며, 몸은 썰물 경향이 있으며, 격렬한 운동에는 적합하지 않습니다.

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