어느 시간이 더 효과적입니까?

- May 25, 2017-

어느 시간이 더 효과적입니까?

전문가 조언, 5 분 "침대"에 일어나 후 즉시 일어나지 마십시오, 당신은 Roufu, 이빨을 두드 리거나, levator ani 또는 빗 "머리"와 같은 빗으로, "심리적 목욕"을 행복하게 할 수 있습니다. 새로운 날을 만나기 위해. 아침이 지나면 끓는 물 (냉수 또는 따뜻한 물)을 마셔야 혈액 점도가 희석되고 독소의 신체 축적을 제거하여 "내부 세척"역할을합니다.

아침 운동은 가벼워 야하고, 가벼운 아침 운동은 사람들에게 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 마이크로 땀은 멈출 수 있으므로 효과적입니다. 아침 운동은 빵, 우유, 계란 및 과일과 같은 음식을 먹기 전에 야외 아침 운동 후 반이 넘을 때까지 금식 또는 포만 아침 운동에서 먹지 마십시오. 어떤 사람들은 아침 후에 다시 잠을 자고 "다시 잠들기"때문에 대기 오염에 취약 할뿐만 아니라 혼란으로 인한 생물학적 시계를 만들어 피로, 조기 노화로 이어집니다.

안개에는 많은 병원체와 오염 물질이 포함되어 있습니다. 동시에 심각한 오염이 인간의 건강에 해를 끼치기 때문에 공장 근처의 길가, 붐비는 방 아침 운동에는 적합하지 않습니다.