매일 운동하는 데 얼마나 걸립니까? 운동하는 동안 무엇에주의를 기울여야합니까?

- Nov 01, 2019-

많은 사람들이 운동이 몸에 좋고 운동이 더 활발하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 매일 운동해야하는 시간에 대해 명확하지 않습니다. 특히 운동을 통해 지방을 잃고 싶은 사람들의 경우, 운동 시간이 매일 충분하지 않으면 효과가 크지 않을 것입니다. 많은 사람들이 운동의 열정을 잃을 것이며 운동이 쓸모 없다고 생각할 것입니다. 오늘은 매일 운동하는 데 걸리는 시간을 살펴 보겠습니다.

운동은 가능한 한 길지 않습니다

우리는 종종 앉아있는 것이 좋지 않다고 말하며, 활동과 근육을 올바르게 운동하고 더 많이 운동해야합니다. 그러면 어떤 사람들은 운동이 길수록 좋다고 생각할 것입니다. 이 생각은 일방적입니다. 운동은 좋지만 숙달해야합니다. 모든 사람의 체격은 다릅니다. 실제 신체 상태와 관용을 고려하지 않으면 장시간 맹목적으로 운동하면 운동의 효과를 얻을뿐만 아니라 신체에 대한 부담이 커지고 긴장을 유발할 수 있습니다.

매일 운동하는 데 얼마나 걸립니까?

한 무리의 사람들이 같은 행동을하더라도 최종 수확량은 동일하지 않습니다. 우리는 운동 할 때 먼저 달성하고자하는 것을 이해해야합니다. 지방을 줄이려면 더 많은 유산소 운동을해야하며 매일 30 분 이상을 보장해야합니다. 근육을 늘리고 특정 훈련 기간을 확보하려면 실제 상황과 분리 할 수 ​​없습니다.

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