더운 여름에 적당합니까?

- Jun 28, 2019-

여름 피트니스 세 가지 주요 관심 여름은 운동을 좋아하는 많은 사람들에게 좋은 계절이지만 더운 날씨 및 기타 이유로 여름 피트니스에는 여전히 고려해야 할 사항이 있습니다. 전문가들은 건강을 좋아하는 사람들을 위해 여름 건강은 해를 피하기 위해 문제의 여러 측면에주의를 기울여야한다고 제안합니다.

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첫 번째는 아침 운동이 가능한 많이 연기되어야한다는 것입니다. 여름에는 많은 사람들이 운동에 일찍 참여하는 데 익숙합니다. 이것은 오해입니다. 실제로, 공기 중 이산화탄소의 농도는 아침에 높으며 충분한 산소를 호흡하기가 어렵습니다.

두 번째는 직사광선을 피하는 것입니다. 여름 대부분의 오전 11 시부 터 오후 4 시까지는 태양이 가장 강할 때 사람의 피부에 직접적인 피해를줍니다. 세 번째는 많은 물을 마시는 것입니다. 여름에는 인체의 물이 더 많이 증발하며 특히 식수는 피트니스에 참여하는 사람들에게 중요합니다.

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