신체에 대한 규칙적인 운동의 이점은 무엇입니까?

- Oct 18, 2019-

1. 청소년의 성장과 발달을 촉진

규칙적인 운동은 청소년의 성장과 발달을 촉진 할 수 있습니다. 운동 중에 골격근에는 많은 양의 혈액이 필요하고이 혈액에는 많은 산소와 영양분이 포함되어 있으며 신진 대사가 활발합니다. 반면에 연골은 운동 중에 끊임없이 문지릅니다. 압출, 세포는 계속 분열하고 골화되어 뼈가 점점 두껍고 길어 지므로 운동을 고집하는 사람들은 스포츠를 좋아하지 않는 사람들보다 더 길고 사지의 발달은 비교적 잘됩니다. 비례.

2. 노화 지연

운동의 지속성은 신경계의 기능을 조절하고, 신경 반사를 가속화하며, 심장이 두드 리도록 강요하고, 혈액 출력을 증가시키고, 근육 강도를 증가시킬 수 있습니다. 더 많은 산소를 섭취하면 운동이 호흡기 근육을 운동시키고 호흡기를 지연시킬 수 있습니다. 노화는 또한 신체의 내부 신진 대사와 내장 기능을 촉진하면서 효과적으로 노화를 지연시킵니다.


3. 추위와 열에 저항하는 능력을 강화하십시오

인간 시상 하부에는 체온 조절 센터가있어 외부 열과 추위의 변화에 ​​따라 신체의 열 생성과 열 분산의 균형을 맞출 수 있습니다. 운동에 대한 준수는 체온 조절 센터의 감도를 높이고 체온을 더 빠르고 정확하게 조절하여 신체의 추위와 열에 대한 저항력을 향상시킵니다. 장거리 달리기, 냉수 목욕, 일광욕, 수영, 아이스 스케이팅, 스키 및 기타 스포츠는 모두 추위와 열을 퇴치하는 데 매우 도움이됩니다.


4. 보디 빌딩

운동 할 때 전신 근육이 움직입니다. 근육의 변화를 통해 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다. 수축 과정에서 근육은 양적에서 질적으로 변하고 일련의 변화가 발생하며 수축 과정에서 근육이 일련의 변화를 겪습니다. 설탕, 단백질, 미네랄 함량이 점차 증가하고, 근육량이 증가하고, 표면 돌출부가 더 강력하고 강력 해지는 농축.


5. 질병 예방 및 치료

운동의 지속성은 질병과 싸우는 신경계의 능력을 향상시키고, 심폐 및 내분비와 같은 내부 장기의 기능을 향상시키고, 신진 대사를 더욱 활발하게 만들고, 영양 상태를 개선하며, 신체의 조혈 기능을 향상시키고, 적혈구 수를 증가시킬 수 있습니다 , 백혈구 및 혈액 내 박테리아에 대한 항체. 다양한 질병 및 전염병에 대한 내성 증가.

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