여름 피트니스의 장점은 무엇입니까?

- May 31, 2019-

(1) 혈압 조절 : 운동과 체력은 혈압에 좋은 조절 효과가 있으며 전혈과 혈장의 점도를 크게 향상 시키며 자율 신경의 흥분성을 변화 시키며 혈관의 투과성을 증가 시키며 청산에 중요한 역할을합니다. 혈관. 심혈관 질환을 피하십시오.


(2) 호흡 개선 : 규칙적으로 신체 운동에 참여하는 사람들은 횡경막의 위아래 운동의 진폭을 강화하고 흡입시 흉막의 음압을 증가시켜 심폐 순환을 개선하고 효과적인 환기를 증가시킬 수 있습니다 폐포의. 가스 교환이 좋습니다.

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(3) 신진 대사 촉진 : 신체의 혈액 지질에는 주로 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 인지질이 포함됩니다. 과도한 혈액 지질은 인체의 동맥을 쉽게 강화시킬 수 있습니다. 운동을 통해 물질의 신진 대사를 개선하고 콜레스테롤과 트리글리세리드를 줄이며 동맥 경화의 예방 및 치료에 긍정적 인 의미를 가질 수 있습니다. 동시에 건강 운동은 신체의 호르몬 수준을 향상시키고 생리 노화를 지연시키고 병리학 적 변화를 줄이는 역할을합니다.


(4) 신경 자극 : 종종 운동을하는 사람들은 선순환을 만들 수 있습니다. 즉, 몸이 좋을수록 몸이 좋을수록 연습하기를 더 좋아합니다.


(5) 인간 면역 향상 : 최근의 임상 실습은 운동이 인간 면역 글로불린, 림프구 및 보체의 생리 학적 효과를 향상시켜 신체의 면역력을 향상시키고 체력을 향상시키고 수명을 연장시키는 것으로 입증되었습니다. 운동을 통해 신체가 인터페론을 생성하게 할 수도 있습니다. 인터페론은 항 종양, 감염 조절 및 면역 조절 효과가있는 강력한 생리 학적 항 바이러스 물질입니다.

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